腰痛の原因・対処法

①慢性腰痛
まず、慢性腰痛とは、おもに3か月以上続いている腰痛の事をいいます。
慢性腰痛の症状としては、腰が重い・腰がだるい・腰の鈍い痛みなど、ぼんやりとした表現が多く、本人にも何が原因かわからない事がおおいです。

原因がわからず日常生活がおくれない程ではないので、何となく辛いと思いながらも我慢しながら生活している人がおおいです。

腰痛は80パーセントが原因不明ともいわれることがあり、特に慢性腰痛となれば原因がわからないので整形外科などでは痛み止め・湿布などで様子をみましょうという場合がおおくみられます。

しかし私からみれば慢性腰痛の方の特徴は多くあり、
・姿勢が悪い
・運動不足
・身体の歪みやバランスの悪さ
・不規則な生活習慣（食生活・睡眠・ストレスなど）
が顕著にみられます。

身体の状態は、筋緊張、老廃物や疲労物質の蓄積、歪みによる負担のかかる箇所の集中、頭の判断による痛みや症状の増大（同じ状態でも自覚症状は強くも弱くもなります）
などが挙げられます。

慢性腰痛の対処法
・姿勢の改善
姿勢を改善することにより、負担のかかる箇所が分散され慢性腰痛の症状がきえていきます。

・適度な運動
軽い運動をすることにより、筋肉内から老廃物・疲労物質を血液と共に流し、身体のそとへ出します。
また、筋肉自体も伸び縮みをすることにより機能的に働けるようになり慢性腰痛の症状が消えていきます。

・身体のバランスを整える
負担のかかる箇所の分散で慢性腰痛の症状が緩和していきます。

・生活習慣の改善
質の良い睡眠をとることにより身体の回復をしっかりとしていく。
食生活を改善し、栄養状態を良くする。
ストレスをためないようにし、自律神経の働きを整える。

これら生活習慣の改善で慢性腰痛の症状が緩和します。

ひろふじカイロプラクティックでは、
・姿勢の改善には、良い姿勢がとり易くなるように筋肉・関節の調整をおこない正しい姿勢をおぼえてもらい日常生活をおくってもらうことで慢性腰痛の症状を解消していきます。

・身体のバランスの改善には、筋肉の調整には主に筋膜リリース、関節のバランス調整には、アクチベーターというとても負担の少ない矯正でお身体のバランスを整え慢性腰痛の症状を解消していきます。
また、ストレスなどによる自律神経の乱れには、顔・頭部・脊柱にソフトな調整をおこなうことで対処していきます。

②急性腰痛（ぎっくり腰）
急性腰痛とは、急な腰への負担からおこる激しい腰の痛みの事をいいます。
慢性腰痛はコツコツと腰に負担が蓄積して起こる腰痛、急性腰痛は一回の大きな腰への負担で起こる腰痛と考えていいでしょう。

ただ、急性腰痛が起こる背景には、もともとダメージがたまってきて何かの拍子に急性腰痛として症状を起こしているケースもおおくみられます。

例えば睡眠不足・暴飲暴食・大きなストレスなどで身体が回復していない状態は急性腰痛の要注意状態です。

急性腰痛の発症のきっかけ自体はくしゃみ・靴を履く時・重いものを持ち上げたときなどで起こりますが、これらの行動は普段は何事もないようにできます。
しかし、睡眠不足・暴飲暴食・ストレスで身体が回復してない状態ではふとしたきっかけで急性腰痛がおこってしまうため気をつけましょう。

身体の状態としては、筋肉・背骨の間の関節・骨盤の関節などの炎症状態。

自覚症状としては、立ち上がれない・動けない・ズキズキ痛むなどのかなり激しい痛みが特徴ですが、完治までの時間としては2週間～一か月と慢性腰痛と比べるとかなり早い回復が見込めます。

注意点としては、痺れ・筋力の低下・排尿障害などがある場合は重篤な疾患の可能性があるのでしっかり医療機関で検査する必要があります。

急性腰痛の対処法
急性腰痛を起こしてしまった場合、まず安静・冷却を徹底して行います。
これは炎症を抑えるのにとても有効な手段なのですぐに行いましょう

また回復を早めるため、暴飲暴食をしない・睡眠をしっかりとるなどを意識することも重要になってきます。

次に鋭い痛みがなくなり鈍い痛みや重だるさなどにかわってきたら今度は回復をさらに早めるため痛みが出ない程度の軽いエクササイズを取り入れていくのがいいでしょう。
＊タイミングは自分で判断しないほうが賢明です

ひろふじカイロプラクティックでは、
まず、電話でご連絡いただいた時点で施術を受けるまでにできる処置・注意点をお伝えしご来院いただきます。

急性腰痛の施術は炎症部位には徹底して炎症を抑える処置をおこない同時に痛みによって機能不全を起こしている部位に対して施術をし、痛みの除去、機能改善をはかっていきます。

出来るだけ早いタイミングで施術を繰り返し、炎症が収まった時点で今度は硬くなった組織を柔らかくしていきます。

急性腰痛の症状による違和感がなくなった時点から、今度は急性腰痛がおこらないような身体づくりをしていきます。

急性腰痛がおこった場合、
・激痛がおこる
・仕事をやすむ
・家族や職場に迷惑をかける
などなど様々なデメリットがあるためもう急性腰痛にならないようにしていくことが賢い選択となります。

 

お気軽にお電話ください。

院名  ひろふじカイロプラクティック
住所 〒710-0046岡山県倉敷市中央1丁目24-10高橋ビル南棟1F2号
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